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常玩手機手指酸痛無力?小心得了腱鞘炎
作者:管理員    發布于:2017-11-14 13:23:16    文字:【】【】【

       出門等車的時候看手機,坐車的時候看手機,上班摸魚的時候看手機,回到家躺床的時候手拿著的還是手機!而隨著手機的不斷更新換代,屏幕越來越大,不少人習慣用單手握持的舒適性卻在降低,不得不經常用大拇指滑動屏幕。偶爾玩下手機很正常,但如果長時間玩耍后發現手酸痛、無力甚至麻木,大拇指活動時肌腱會痛,那么你就要當心了:你可能患上了腱鞘炎!

       什么是腱鞘及腱鞘炎?

       腱鞘炎是在手上肌腱和殼板交界的地方形成的炎癥,屬于非細菌性的炎癥。腱鞘則是指包繞肌腱的鞘狀結構,將肌腱固定在骨膜上,防止肌腱彈起或向兩側滑移,肌腱長期在此過度摩擦,即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥,引致腫脹。癥狀輕微的可以通過推拿、針灸治療;嚴重的則需要進行手術,一般切開狹窄部分腱鞘,并部分切除,使腱鞘不再擠壓肌腱。腱鞘炎好發于30-50歲之間,女性多于男性,其比例為101。

       腱鞘炎夫人幾種危害

      1、局部的腫脹,生活不便:

      發病后,患者的手部肌腱會有條索狀隆起,程度不一。局部會有不同程度的腫脹,造成活動功能障礙,影響正常的工作和學習,若不治療,便有可能發展成永久性活動不便。

      2、疼痛難忍,運動不便:

      人們患病后,會感到關節不適,但多數不能明確指出疼痛的部位,只訴關節“別扭”,運動時關節內酸脹或發不出力的感覺,有時感到條帶狀疼痛。

      3、功能障礙,活動不便:

      受這種疾病的影響,人們手部活動會受到一定的影響。發生于上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊員發力,有時擊球時會出現動作變形,發生于足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作。發生于上肢手腕部的腱鞘炎多影響發力,有時擊球時會出現動作變形,發生于足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作。

       腱鞘炎最愛盯上哪些人?

      1、 頻繁使用手機,鍵盤等的人

      2、 吉他等樂器愛好者;

      3、 廚師、裁縫等手工勞動者;

      4、 經常抱孩子和做家務的婦女

      腱鞘炎的預防和保健

      注意工作時保持正確姿勢,避免關節的過度勞損,定時休息。

      1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時,要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過度彎曲或后伸。提拿物品不要過重。手指、手腕用力不要過大。

     2、連續工作時間不宜過長,工作結束后要搓搓手指和手腕,再用熱水泡手。

     3、冬天洗衣服時最好用溫水,下雪后掃雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

     4、對于長期伏案辦公人員來說,應采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實物,不要懸空。

     5、手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松,來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下,都可以有效緩解手部的酸痛。

     6、感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

 

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