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低頭族注意了!每天低頭玩手機容易引發這些病
作者:    發布于:2018-02-06 13:58:21    文字:【】【】【

現如今的社會,幾乎人手一部手機,走在大街上,所能看到的幾乎都是低頭族,甚至過馬路也能玩手機,刷微博??稍谑謾C的日益智能化和網絡的不斷發展之下,低頭族的現象越來越嚴重,但人們卻鮮少能發現玩手機帶來的危害和疾病。

玩手機導致腦萎縮:縮腦萎縮并不是一種疾病,而是一種癥狀,一般表現為頭痛、頭暈、失眠、嗜睡、記憶力下降,嚴重的可能會導致偏癱、活動不利、老年癡呆等。

玩手機是怎么導致腦萎縮的?

1、長時間的玩手機,缺少運動或者是由于本身比較肥胖,脂肪沉積過多,都有可能會導致人體血脂和膽固醇偏高。這樣很容易使頭部血管血流緩慢,導致出現血管栓塞,有可能也會導致腦萎縮。

2、長時間玩手機,導致晚上睡眠不足,長期的睡眠不足很容易影響腦部神經,還會成癮。長期以往會導致腦部出現有萎縮。

3、躺著玩手機對頸椎骨也不好,會造成腰間駝背,甚至中風,四肢血液循環不暢,不能活動,嚴重導致猝死。因為時間比較久,長時間缺少運動,不重視而導致腦萎縮。

如何避免使用電子產品給眼睛帶來的傷害?

1、多參加有益的戶外活動:在使用電子產品后,盡量多參加戶外活動,比如放風箏、打乒乓球、爬山,都能有效地放松眼睛,緩解眼睛疲勞。

2、保持距離:長期使用電子產品的時候,要注意觀看的距離。眼睛和電腦屏幕的距離不能太近,要保持在0.40.7米之間,看手機的安全距離則為0.330.4米為宜。

3、調節屏幕亮度:在使用電子產品時,首先無論看電視還是電腦、手機,最好都將電子產品的亮度調節到感覺較舒適的程度。

其次不能使進入眼睛的光線太強,晚上關燈玩手機、躲在被窩里看手機,在這樣對比太強烈的情況下,對眼睛的傷害更大。

最后要提供一定的背景光,背景光可以相對電子產品的光稍弱一些,但背景光源不能直對著眼睛照,也不能直接對著電子產品屏幕,否則會引起光的反射,造成進入眼睛的光線更多。

       4、控制時間:使用電子產品要注意控制時間,一般來說成人每看電腦45分鐘,應適當休息1015分鐘,眺望遠處放松眼睛;而對于孩子來說,建議3歲以下的孩子每次使用電子產品不超過10分鐘,35歲的孩子每次不超過20分鐘,610歲的孩子每次不超過30分鐘。
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